Vitamin C si většina lidí spojuje hlavně s citronem. Ve skutečnosti ho ale mnohem více obsahuje například červená paprika, kiwi nebo brokolice. Lidské tělo si přitom vitamin C nedokáže samo vytvořit, a proto ho musí pravidelně přijímat z potravin nebo doplňků stravy. Jeho nedostatek se může projevit únavou, horším hojením ran nebo častějšími infekcemi. Ve většině případů ale lze doporučený denní příjem pokrýt pestrou stravou.

Zdroj: https://recepty.idnes.cz/magazin/jak-doplnit-vitamin-c-bez-doplnku-tyto-recepty-pokryji-denni-potrebu-lepe-nez-citron.A260719_124848_recepty-magazin_brna#utm_source=rss&utm_medium=feed&utm_campaign=idnes&utm_content=main